Blog
Ha télen a szabadban szeretnénk sportolni, de elkerülnénk a sportsérüléseket, érdemes néhány dologra odafigyelni, ami megkönnyítheti a dolgunkat és valóban élvezetessé teszi a hóban futást. Természetesen az első és legfontosabb ilyenkor is a bemelegítés...
Az ABEC (Annular Bearing Engineering Committee) egy amerikai szabvány, amely a gördeszkákban, görkorcsolyákban és rollerekben használt csapágyak pontosságát jelöli. Minél magasabb az ABEC szám, annál pontosabb a csapágy, ami elméletileg gyorsabb és simább gurulást eredményez.
Nem lehet eleget beszélni a bemelegítés fontosságáról. Rendkívül fontos, hogy minden alkalommal mielőtt belevágunk az edzésbe, a mozgásformának megfelelő bemelegítő gyakorlatokat végezzünk...
Testünk mintegy 40-45%-át harántcsíkolt izmok borítják, melyekből az ízületeket mozgató harántcsíkolt izmok sérülései a sportsérülések 30-40%-át képezik, valamint az izom ér- és idegelemeket is tartalmaz, melyekből bármelyik sérülhet. A sérüléseknek megannyi...