Mire figyeljünk téli sportolás közben?

Mire figyeljünk téli sportolás közben?

Ha télen a szabadban szeretnénk sportolni, de elkerülnénk a sportsérüléseket, érdemes néhány dologra odafigyelni, ami megkönnyítheti a dolgunkat és valóban élvezetessé teszi a hóban futást. Természetesen az első és legfontosabb ilyenkor is a bemelegítés!

Tudjuk, hogy az izmoknak szüksége van a bemelegítésre a sérülések elkerülése végett. Azonban ez hatványozottan igaz a téli hónapokban, hiszen hidegben nehezebben melegednek be izmaink. Emellett fontos figyelnünk az öltözékünkre is.

Ideális, ha úgy indulunk futni, hogy egy kicsit fázunk a ruhában, így elkerüljük a túlzott kimelegedés miatti megfázást. Kevesebb ruhában könnyebb a mozgás, ezért ha komolyan gondoljuk, szerezzünk be egy megbízható alá öltözetet, amely melegen tart és nem nedvesedik át.

Ha cipőnk és ruhánk nem víztaszító, akkor a sportolás befejeztével azonnal öltözzünk száraz ruhába. A nyújtást pedig lehetőleg már meleg helyen végezzük.

Ha ennek ellenére mégis sportsérülést szenved, tekintse meg sportgyógyászati eszköz kínálatunkat és válassza az Önnek szükséges terméket!