Laktátmérés - duoker.hu


WEBÁRUHÁZ \| Kapcsolat \| Rólunk

A közelmúltig a sportteljesítmény laktátméréssel történő felmérése az elitsportolók különleges előjoga volt.

Napjainkban viszont az amatőr sportolók, a személyi edzők, az edző termek és a klubok egyaránt felfedezhetik a laktátmérésekben rejlő lehetőségeket az EKF Lactate Scout+-nak köszönhetően, amely egy mobiltelefonnál kisebb méretű, egyszerű eszköz! Lactate Scout és Biosen

Mi a laktát?

A laktát a szénhidrát/glükózmetabolizmus terméke. Edzés közben a laktát anaerob (azaz oxigén nélküli) metabolizmus során keletkezik. A laktát nem csak a nagy intenzitású edzés mellékterméke. Folyamatosan termelődik, még nyugalmi körülmények között is.

Miért mérjük a laktátot?

Fontos a laktátszint mérése, ha jelzést kívánunk kapni a teljesítmény alakulásáról. A laktátszint ismerete segíthet az optimális edzésterv meghatározásában, különösen állóképességi sportágak esetén. A laktátot mmol/l egységben mérik. Nyugalmi körülmények között a normál értékek 0,6–1,2 mmol/l között vannak.

Mi az anaerob küszöb?

Az anaerob küszöb a főleg aerob és részben anaerob energiatermelés közötti átmeneti tartomány. Megmutatja a maximális lehetséges edzési intenzitást, amelynek során a laktáttermelés és a laktátelimináció egyensúlyban van (maximum laktát steady-state állapot).

A maximális laktát steady-state állapot általában 4 mmol/l. Ha az edzés magas intenzitási szinten folytatódik, több laktát termelődik, mint amennyi eliminálódik. A laktát értékek 6 mmol/l feletti növekedése a teljesítmény határértékét jelzi.

A laktát szint mérése tehát segít elkerülni a túlterhelés tüneteit, mint például az izmokban jelentkező égő érzést és a kimerültséget.

Hogyan meríthetnek előnyt a sportolók a teljesítményértékelésből?

A teljesítményértékelések képet adnak a fizikai teljesítményről, különösen állóképességi sportágak esetén, mint például a hosszútávfutás vagy a kerékpározás. A laktátszintek alapján meghatározhatók továbbá az optimális egyéni képzési intenzitások és edzési zónák. A teljesítmény időbeli alakulásának monitorozása ismétlődő tesztek révén lehetséges. Az edzés alatti lehetséges alul- és túlterhelés elkerülhető a laktát mérésével.

Milyen típusú teljesítménytesztek végezhetők?

A legnépszerűbb teljesítményteszt a „lépéses teszt”. Ez többnyire futópadon vagy szobabiciklin végezhető. A teszt mérsékelt intenzitású terheléssel kezdődik, majd az intenzitás folyamatosan növekszik. Az egyes lépések előírt időtartama 3 és 5 perc között van. Az intenzitás addig növekszik, amíg az alany el nem érte a csúcsteljesítményt. Minden egyes lépésnél adott paramétereket határoznak meg, mint például a terhelést/sebességet, a szívfrekvenciát és a laktátszintet. Ugyanazon tesztprofil úgyszintén használható a szabadban, futó vagy kerékpáros pályán.

Egy másik teljesítményteszt az egypontos mérés. Az edzés vagy meghatározott körülmények (sebesség/terhelés és időtartam) közötti terhelés után végzett egyszeri laktátmérés megmutatja az adott személy teljesítményének állapotát. Az ilyen vizsgálatot rendszeres időközönként el lehet végezni az előrehaladás ellenőrzéséhez. Minden teljesítményteszt esetében, különösen, ha az eredményeket hosszabb időszakon át hasonlítják össze, kritikus fontosságú, hogy a tesztet standardizált körülmények között végezzék el.

A sportolónak gondoskodnia kell arról, hogy:

teljesen kipihent állapotban legyen;
ugyanazon étrendet kövesse;
a tesztet ugyanazon berendezésen végezze el;
valamint tisztában kell lennie azzal, hogy a hőmérséklet hatással lehet az eredményekre.

Felkészülés a teljesítménytesztre

Gondoskodjon arról, hogy ne álljon fel olyan egészségügyi ok (pl. szív- és légzőszervi megbetegedés, fertőzések, stb.), amely akadályozhat bármilyen fizikai aktivitást.
Nem szabad olyan gyógyszert szedni, amely hatással lehet a fizikai teljesítményre.
A teszt előtt gondoskodjon a megfelelő folyadékbevitelről (víz). A teszt előtt kerülni kell az üdítőitalokat, az energiaitalokat, a kávét és a teát.
Ne fogyasszon ételt a teszt előtt 2–3 órával. Az étel nem tartalmazhat nagy mennyiségű szénhidrátot vagy cukrot.
Ideális esetben nem ajánlatos nagy intenzitású edzés a tesztet megelőző két nap során.
A vérminta levételekor ellenőrizze, hogy a mintavétel területe tiszta és verejtékmentes legyen. Törölje le az első cseppet, az elemzéshez használja a másodikat.

· A teszteredmények értelmezéskor vegye figyelembe, hogy a teszt időzítése (edzési fázis, évszak) hatással van a teljesítményre és az eredményekre.

Laktátmérés a sportban:
A vér laktátszintjének fizikai terhelés során történő ellenőrzése lehetővé teszi, hogy meghatározzuk a terhelés helyes intenzitását, valamint a terhelés és a regenerálódás helyes arányát.
A laktát mérésével az anaerob küszöb meghatározható, illetve monitorozható, ami hozzájárul az optimális rehabilitációhoz, a sportolók edzési tervének szakszerű kidolgozásához, és figyelmeztet az izmok túlfeszítettségére, egyben a sportsérülések fokozott veszélyére.
A laktát szint függ a laktát termelés sebességétől és a lebontás gyorsaságától. Amennyi laktátot mérünk a vérben (mMoll) annyira nagy a hidrogén ion koncentráció a szervezetben (többnyire). Tehét egyrészt megnézhetjük milyen un. laktáttoleranciára képes a szervezet. Ez ugyanis fejleszthető és érdemes is fejleszteni főleg az anaerob helyzeteket is tartalmazó sportoknál. Ezenkívül talán még fontosabb, hogy mennyisége bizonyos intenzitás fölött felhalmozódása erősen növekedni kezd, mert a szervezet nem képes olyan ütemben lebontani, mint amilyen ütemben keletkezik. Ezt a töréspontot nevezzük laktát küszöbnek (LT). Ez egyénenként változó munkavégzés erősségnél, pulzusnál és pulzusszázaléknál, stb. következik be. Általában 4mMoll körüli értéknél van, de nagy egyéni eltérések lehetnek, tehát ez sem egy fix érték.
Bár a legelterjedtebb és egyik legjobb edzéseszköz a pulzusmérőnk, simán a pulzust mérve csak általános formulákat alkalmazva csak körülbelül tudjuk meghatározni ezt a komoly edzésekhez elengedhetetlen mutatót az LT-t. Egy teljesen kezdőnél 75-80% pulzustartományban van, egy elit versenyzőnél sokszor 90% felett van a töréspont. Ahhoz, hogy a megfelelő tartományban terheljük magunkat, és ezzel ideális edzéseket végezhessünk szoktuk meghatározni mindenki egyéni küszöbértékét. Vigyázat, ez nem egy állandóérték! Edzéshatásra, korral, tápláltsággal, sportformával eltérések mutatkoznak. Ezért van az, hogy profi sportolók akár havonta is ellenőrzik a töréspontjuk helyét és úgy általában a laktátrendszer működését. Hobbi sportolóknál, komoly terveket szövögetve is lagalább két mérést javaslunk évente, egyet az alapozás kezdete után pár héttel, a másodikat a versenyidőszak elején.

Állóképességi gyakorlatok során, mint a hosszú távú futás és a kerékpározás, ha az energia szükséglet magas, laktát gyorsabban keletkezik a szövetekben. Ennek eredményeként a laktát koncentrációja a vérben emelkedni kezd.

A Lactate Scout+ laktátmérő készülék segíti az edzők és sportolók munkáját, hogy meghatározhassák az egyénre szabott optimális edzésterveket.

Legyen fitness, sport és rehabilitációs szintmérés a Lactate Scout+ laktátmérő készülék segít, hogy meghatározza az edzés intenzitását maximális zsír lebontáshoz, hogy növelni tudja a kitartását, alap állóképességét, de elkerülje túlzott kimerülést.

Az EKF Lactate Scout+ Laktátmérő profi választás, nem csak profiknak!

Az EKF Lactate Scout+ Laktátmérő profi választás, nem csak profiknak! LACTATE SCOUT+ Laktátmérő Starter Csomag

Kézi mérőeszköz beépített Bluetooth technológiával, 2 x AAA elem, övtáska, 6 tesztcsíkok, 2,5 ml kontrolloldat, 10 db Biztonsági lándzsa, felhasználói kézikönyv, Bluetooth adapter számítógéphez, "Laktát Scout Assistant" program, Info CD

Mérési módszer: Enzimatikus-amperometriás Laktát mennyiség meghatározás friss kapilláris vérből

Mérési tartomány: 0,5 - 25,0 mmol / l-

Minta térfogat: 0,2 µl

Mérési idő: kb. 10 s

Pontatlansággal: 3% (min. Std. 0,2 mmol / l)

Mérési hőmérséklet: perc +5 ° C, max. 45 ° C

Páratartalom: 85% relatív páratartalom

Adat memória: 250 mért értékek

Méret: 91 x 55 x 24 mm

Súly: 80 g elemekkel

Kijelző: LCD kijelző szimbólumokkal

Tápellátás: 2 x 1,5 V AAA / LR03 elem

Interface: Bluetooth interfész / Serial Port Profile (SPP)

Laktátmérés

Használati utasítás:

1.) Vegye ki a tesztcsíkot a dobozból, és helyezze a Lactate Scout+ laktátmérőbe.

2.) Tisztítsa meg, fertőtlenítse és és szárítsa meg a fülcimpát vagy ujjat a vérvételhez

3.) Egy apró kis szúrás pl. automata ujjszúróval

4.) Tartsa Lactate Scout+-ot a tesztcsíkkal kiss ideig a vércseppekhez

5.) Ezután a tesztcsík által automatkisan felvett kis mennyiségű vérrel megkezdődik a mérés és az eredmény mindössze kb. 10 másodperc után egjelenik

Akár 250 mérés (dátummal, mérési móddal és mérés azonosítóva) menthető a Lactate Scout+ Laktát mérővel, és az mért adatokat a beépített Bluetooth Interfész segítségével egy számítógépon kielemzheti. Több szoftver az azonnal használható / igényelhető Lactate Scout+ Laktát mérőhöz.

Az EKF Biosen Laktátmérő professzionális felhasználásra! Kérje egyedi ajánlatunkat most! Árajánlatkéréshez kattintson ide>>

EKF Lactate Scout+ és Biosen alkalmazása az élsportban:

Liverpool - http://www.liverpoolecho.co.uk/sport/football/football-news/liverpool-fcs-new-fitness-coach-11569093

Egyéb:
http://www.dfb.de/trainer/aktiver-ue-20/artikel/laktattest-ist-optimal-fuer-die-trainingssteuerung-1819/
https://www.youtube.com/watch?v=NYI4MNCO5xg
https://www.youtube.com/watch?v=MOeV30CEcCI

Forrás: EKF-diagnostic GmbH / www.youtube.com


WEBÁRUHÁZ \| Kapcsolat \| Rólunk

WEBÁRUHÁZ | Kapcsolat | Rólunk

WEBÁRUHÁZ | Kapcsolat | Rólunk